おやつ

1袋べても、糖質10グラム以下。ローソンのロカボおやつ【おすすめ6選】

無理な糖質制限をして、ストレスを溜めていませんか?糖質制限中に食べて良いおやつなんか無い!と思ってる?

イライラを溜め込むのは、ダイエット挫折の大きな原因です。今にも爆発しそうなら、きつい糖質制限からロカボに切り替えてストレスから解放されてください!

もみじ
もみじ
ロカボダイエット中でも、一日に10gまでなら、おやつを食べて良いって知っていましたか?

ロカボは、(一食20~40g×3食)+ デザート10g以下なら食べてOK!というのがルール。

私は、きっちり食べる派です。食べる事が大好きです。

美味しく楽しく適正糖質!ゆるやかな糖質制限を目指すのが、ロカボ。甘いもの・スナック菓子だって、適正糖質なら食べて良いんです。

今回は、「おやつも食べるけど、痩せたい」そんな私がたどり着いたローソンのロカボお菓子を紹介します。

1袋間食しても、糖質10g以下のお菓子だけを、6種類集めました。甘いものから、スナック系までありますよ。

最近は、コンビニでもクオリティの高いロカボおやつがたくさんあります。上手く活用して、おやつも楽しみながらダイエットを続けましょう。

ロカボマークに注目の、ローソンの低糖質おやつ

アーモンドチョコレート(イヌリン使用)

個人的なおすすめ度:

  • 一袋あたりの糖質、4.9g!
  • ローソン標準価格、198円(税込)

甘いチョコレートなのに、糖質が少ない。高カカオチョコレートが苦手な方はこちらがおすすめ!食物繊維もしっかり摂取できて、お腹サポートにも良いですね。私もお気に入りのおやつです。

イヌリンとは…水溶性食物性の一種で、腸内細菌のエサになるのでお腹に良い成分です。ローソンは、原材料絵のこだわりがすごいんです。

ダブルナッツのチョコレート

個人的なおすすめ度:

  • 一袋あたりの糖質、9.6g
  • ローソン標準価格、208円(税込み)

アーモンドとカシューナッツを高カカオチョコレートでくるんだおやつ。「うん。高カカオだ」と感じる大人の味です。甘いチョコが苦手な方におすすめです。高カカオチョコで、通常よりもカカオポリフェノールが豊富なので、美容に良いですね。

こんにゃくチップスのりしお風味

こんにゃくおやつ
こんにゃくチップス成分

個人的なおすすめ度:

  • 一袋あたりの糖質、8.7g
  • ローソン標準価格、148円(税込)

ダイエット中禁断のポテチ代わりになってくれるお菓子だと思います。しっかり味がついていて、サクッと軽い食感で美味しい!ただ、内容量が15gのため食べ応えはないです。あっという間になくるのがショック。お味は、中学生の娘も絶賛していました。驚きの、一袋59キロカロリーです!

ビネガー香る大豆チップス

個人的なおすすめ度:

  • 一袋あたりの糖質、5.3g
  • ローソン標準価格、148円(税込)

一袋で、プロテインが12gも摂れる、筋トレ中の方にはおすすめお菓子です。ビネガー風味が強いチップスで、後味はほんのり大豆の甘みがあります。お酒のおつまみに良い大人の味です。酸っぱいのが苦手な方は好みじゃないかもしれません。

マヌカハニーアーモンド

個人的なおすすめ度:

  • 一袋あたりの糖質、5.7g
  • ローソン標準価格、198円(税込)

食物繊維も5.3g摂れて、抗菌作用の強いマヌカハニーでナッツをコーティングしたお腹に優しいおやつ。さらに、抗酸化作用のあるビタミンEも8.7g摂取できて若返り効果も期待できるお得感満載なおやつです。味も癖がなくほんのりした甘さで美味しいです。

ブランクリームサンド

個人的なおすすめ度:

  • 一袋あたりの糖質、5.6g
  • ローソン標準価格、148円(税込)

ガッツリ甘いおかし食べたいならおすすめです。4個入りですが、一つがボリューミーなので食べ応えもあります。原材料にもこだわっていて、ダイエットの味方になってくれるおやつだと思います。一袋で食物繊維が15.3gも摂れるのもポイント。

まとめ

いかがでしたか?

探してみると、ダイエット中でもおやつ食べられますよ!今後も、おすすめおやつを発見したらお伝えしようと思っています!

目指せ、メリハリボディ!自己肯定感アップ!

ABOUT ME
たむら もみじ
たむら もみじ
・23歳からシングルマザー、現在34歳 ・宅トレダイエットで、4キロ減量に成功中 ・ゆるい糖質制限もやってます ・犬好き、現役トリマー・アニメも大好き